Sopra il video Kapalabhati c'è stato un mio errore di distrazione . Durante l'espirazione il diaframma tende ad alzarsi ovviamente e non ad abbassarsi Disponibile per qualsiasi chiarimento Vi saluto Luca
Sopra il video Kapalabhati c'è stato un mio errore di distrazione . Durante l'espirazione il diaframma tende ad alzarsi ovviamente e non ad abbassarsi Disponibile per qualsiasi chiarimento Vi saluto Luca
Abbiamo corretto. Al più presto prepareremo un nuovo pdf per poter scaricare e stampare l'articolo: il precedente, poiché riportava l'errore, lo abbiamo rimosso.
Un sentito grazie da tutto lo staff per la disponibilità e complimenti per l'articolo, davvero chiaro e ben fatto.
grazie mille molto interessante,potrebbe essere molto interessante inserire magari anche qualche video per migliorare l?elasticità della cassa toracica o per potenziare il diaframma, insomma un pò di segreti che anche chi non ha mai sostenuto un corso di apnea può mettere in pratica...
grazie mille molto interessante,potrebbe essere molto interessante inserire magari anche qualche video per migliorare l?elasticità della cassa toracica o per potenziare il diaframma, insomma un pò di segreti che anche chi non ha mai sostenuto un corso di apnea può mettere in pratica...
ciaooo
Si può fare di tutto Ritengo però che debba essere fatto tutto per gradi. Bisogna prendere prima dimistichezza con i movimenti , avere consapevolezza di quello che muoviamo e successivamente ci si può lavorare ulteriormente sopra potenziando i muscoli adatti alla respirazione . Per fare questo ci vuole del tempo e sopratutto della costanza A risentirci Luca
Mi è stato chiesto se avevo da aggiungere altro a questo post e volendo il discorso lo possiamo ampliare aggiungendo altri chiarimenti ed altri video che ritengo interessanti a livello didattico , sui quali mi piacerebbe discuterne e condividire dubbi da parte vostra se ne avete.
Maggior chiarimento sul risultato di una respirazione efficace ma con la fascia addominale non controllata : Video
Qui invece vediamo l'esercizio fatto egregiamente caricato su youtube da Mana. Osservate il minimo movimento della parte bassa dell'addome; cio' che si gonfia è la parte superiore ed in particolare quella sottosternale : Video
A livello di esercizi nuovi ne ho qualcuno in mente che pratico (anche per allenare la parte clavicolare) però non so se pubblicarli o meno perchè presuppongono una corretta esecuzione per evitare incidenti , quindi mi sento un po' con le mani legate... Quello che vorrei aggiungere a quanto scritto sopra è anche di non dimenticare un allenamento della gabbia toracica. Il diaframma infatti è il muscolo coinvolto nella respirazione ma non dimentichiamoci che i polmoni sono collegati alla nostra cassa toracica per mezzo della pleura e di conseguenza maggiore è l'elasticità toracica minore sarà la resistenza che essa apporrà all'espansione polmonare. Qui propongo per esempio questi semplici esercizi :
Pochi commenti e tanti accessi, questi video sono talmente interessanti che stimolano curiosità ed attenzione, al contempo son talmente tecnici che intervenire senza banalizzare non è semplice.
Ciao, articolo molto utile, ho un unico dubbio. Nella respirazione diaframmatica (che sarebbe quella naturale) si inspira dal naso e si espira dal naso o dalla bocca? Quando è corretto espirare dal naso? Quando è corretto espirare dalla bocca?